動物性たんぱく質に豊富
不足しやすいのは現金とリジン、と覚えておけばいいかもしれません。それほど必須アミノ酸でありながら、現代人に不足がちなのもリジンなのです。
動物性たんぱく質に多く含まれ、カルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にする効果は大きく謳われている。
欠乏すれば成長障害や骨粗鬆症なども懸念がされる物質です。植物タンパクに依存する地域では顕著な問題として取りざたされ、その点でもサプリメントで的確な量を摂取するのが望まれます。
こういった物が必須アミノ酸というのは、本来まんべんなく食して賄われていたバランスが、現代の食事が凌駕した結果と言えるのではないでしょうか。
大きな効果に毛髪への影響
本来タンパク質の摂取は毛髪に欠かせない要素であるとされている。
だが動物性タンパク質、いわゆるリジンが豊富な食材は毛髪に効果を表すはずですが、動物性タンパク質の同時に脂質を摂取するそれが毛髪にいい影響を与えないのです。
脂質は脱毛要素を助長するホルモンを促すために逆効果となってしまう。
だからこそ毛髪にはリジンの摂取が欠かせないのでしょう。
食事形態が肉食系である現代では、同時にサプリメントなどでリジンを摂取することが望まれます。
またリジンには発毛を促すミノキジルとフィナステリドの体内吸収を助長するとされているので、包括的な髪への影響は否めません。